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sábado, 27 de febrero de 2021

ANALISIS DAFO: DEBILIDADES

Vamos a seguir usando el Análisis DAFO y en este caso trabajaremos con la casilla de las DEBILIDADES.

Vamos a reflexionar sobre todo aquello que detectamos en nosotros mismos y que no nos gusta y que sabemos que nos afecta en nuestro día a día. Se trata de detectar lo que hay en nosotros que nos paraliza, que nos impide avanzar, que nos bloquea por momentos pero que, y ahí está lo importante, está en nosotros el poder de superarlo.

Lo importante de nuestras DEBILIDADES es que solo dependen de nosotros mismos y que una vez las conocemos podemos ponernos manos a la obra para superarlas. Por ello es tan importante detectarlas.

Tanto si se trate de un miedo, de una creencia limitante, de falta de motivación, de desconocimiento de la realidad, de falta de recursos, de reconocernos vulnerables… de lo que sea, todo comienza por saber que hay algo que hemos de superar.

Entonces podremos buscarle solución: podremos analizar a fondo el problema detectado y podremos pedir ayuda, formarnos, ver el porqué de lo que nos debilita y vencer nuestras DEBILIDADES.

Pero el aspecto principal, insisto, es que depende de nosotros superarlas.

Foto de Juan Pablo Serrano Arenas en Pexels

Explícame qué si has realizado este ejercicio. Explícamelo, cuéntamelo.

Si sientes que necesitas hablar con alguien sobre lo que te sucede contacta conmigo. Podemos usar la Escritura Terapéutica para que puedas superar tu problema. 

Te diré cómo.

domingo, 31 de enero de 2021

ANALISIS DAFO: FORTALEZAS

Vamos a seguir escribiendo, puesto que de eso se trata en este blog.

En esta ocasión os presento una herramienta, que a mí me gusta especialmente, y que se puede usar en múltiples situaciones: el Análisis DAFO.

Son las siglas de Debilidades, Amenazas, Fortalezas y Oportunidades y, en esta ocasión, vamos a comenzar por las FORTALEZAS.

Una buena idea cuando nos sentamos mal es pararnos a reflexionar y anotar en nuestra libreta  todo aquello en lo que somos buenos y que depende de nosotros mismos. Seguro que en algún momento  de nuestra vida alguien nos ha dicho o hemos sentido que hemos hecho algo bien. Puede ser porque hemos acabado con éxito lo que habíamos empezado, porque hemos ayudado a otra persona y quedó muy agradecida, porque lo entendemos todo a la primera, porque hacemos amigos rápidamente...

Defínelas con una palabra y escríbelas en una columna de tu hoja.

Por ejemplo, FORTALEZAS pueden: la creatividad, la amabilidad, la perseverancia, la valentía, el cariño, la confianza, los conocimientos, la simpatía, la inteligencia, la espontaneidad, la puntualidad…

En otra columna, para cada FORTALEZA, anota brevemente qué fue lo que ocurrió.

Y en una tercera columna anota en qué situaciones de tu vida actual te pueden servir.

Es un ejercicio muy útil que te ayudará a conocerte mejor.

Más adelante veremos las otras variables del Análisis DAFO.

Foto de Katerina Holmes en Pexels

Explícame qué si te fue útil este ejercicio. Explícamelo, cuéntamelo.

Si sientes que necesitas hablar con alguien sobre lo que te sucede contacta conmigo. Podemos usar la Escritura Terapéutica para que puedas superar tu problema. 

Te diré cómo.